本日もご訪問ありがとうございます
１か月前から始めた4：00起き生活
時に遅く起きる時もあるけど、ほぼ続いてます
周りに言うと、よよよ4：00？！！と驚かれます
そうですよね。以前の私なら、
『私無理・・・そんなに頑張れないわ～
』と思います。
『ギリギリまで寝ていたい』
『私は低血圧だから…』が口癖だった
以前の私からは考えられない～と自分でも驚き
でもズボラー、めんどくさがり、何事も続かない～と３拍子そろった
失敗続きの私が続いているのは
『眠たさよりも早起きして得られるメリットが勝った』
これに尽きます
家族と過ごす時間はもちろん幸せなことなんだけど、
自分だけのおひとりさま時間は至福です…
（心から実感）
<メリット>
・集中力が続く
・気持ちがポジティブにむきやすい
→寝る前はネガティブでも、朝になると、あれ？なんでこんなん思ってたんだっけ？とかある。
きっと疲れてたんだね（笑）そんなときはさっさと寝ます（笑）
・疲れが蓄積されていないのでめんどくさいことも多少頑張れる
１日の生産性が上がることを心から実感
9：00-17：30仕事…
からのこどもを見ながら決して得意ではない（いやむしろ嫌）炊事・家事（笑）をなんとかこなし
自分のことは後回し。
起きようと思ったら、寝落ちするし～の繰り返し
ドラマみたい、本読みたい、お風呂に入りたい…
自分のしたいことを数えたらきりない
『そんな自分時間は子育てが落ち着くまでは手放すべき』
とイライラしながらも
『同じような環境のお母さんってどうしてそんなにキラキラしてるの～』
最近までずーーーーーーっと思ってました
が・・・・ちょっとだけ眠たい目をこすって起きてみた結果
２～３時間、誰にも邪魔されない自分だけの時間があるって
『いちにちの心の余裕が違う！！』
・・・と熱い思いはおいといて。
やっぱりそのために必要な環境整備。
私がやっていることをご参考までにお伝えします。
・朝の楽しみを思う存分思い浮かべてワクワクしながら寝る（笑）
→ドラマ・読書・風呂なんでもいい（～べきみたいな明確なルーティンはなし）
・自分の睡眠時間が何時間か知る
→私は6.5時間なので9：30には就寝目安・・・・（こどもと一緒に寝ます、というか眠い）
→9：00.9：30.10：00.10：30と寝る時間をわけてみて、スッキリ起きられる時間を１週間調査しました
・日中レモン水を飲む（疲れをとる目的）
→レモンを１個きって、１リットルの水にぶち込むだけ（笑）
→ちょこちょこ飲んでますが、クエン酸効果で一日の疲れが違うことを実感！
・寝るときにアイマスクをする
→めぐりずむ使ってます。
→日中パソコンとにらめっこしてる方必見！目の疲れがとれます～
これらがあれば、スッキリ起きられることがわかりました
でもね、別に4：00に絶対起きなくても、自分を責めません～。
これが今までの自分と違うところ。
私が早起きする目的は『自分を満たし、１日をゴキゲンですごすため』です。
ゴキゲンでいることが、自分にとっても家族にとってもいい。
なら、自分を満たす時間はどこかな～？と思ったことがきっかけです。
だから、早起きすることを目的にしてイライラしたら本末転倒
自分がやりたくてやっていることなので
別にしんどかったら、遅くおきてもいい（遅刻はだめですけど（笑））
早起きするべきとか、かたづけすべきとか、べきべきルールで自分を縛ると途端にしんどくなる。
やってみたい！
①まあ、とにかくやってみるか・・
②あ、これどうかな？→形を変えてやってみる
③それでもしんどかったらやめてみる
10か0ではなく、そんな気持ちでやってます。
今日も長くなりましたが（笑）
私の投稿がおひとりでも参考になれば幸いです。
今日もいい一日をお過ごしください
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