本日もご訪問ありがとうございます
昨日から娘のプールが始まりお疲れの様子。
今日ははやばたと寝たので今日は夜更新です
先日の記事でちょっとふれた『今年達成したいこと』
のために続けていることがあります。
１番はやっぱり健康面の土台づくり。
産後、色んなないいわけをしては
溜め込んでしまった脂肪を手放すべく（笑）
・野菜を１食能動的ににとる（３食がいいんだろうけど）
・運動（今は主にラジオ体操、まずはここから！徐々に…）
・7時間睡眠
これを習慣化しており、今３週間になります
え？そんなこと？
いや、昔から何やっても続かない私からしたら、
本当にね、『自分で自分をほめてあげたい』←有森裕子さん？
出来事なんです。
続けるための工夫としてとりれてることは
●『お皿にのせて食べられる野菜』の在庫をきらさないようにすること～
→めんどくさがりなので工程が多いとやめてしまいがちになるので
●キッチンと洗面所の間のカレンダーに体重を書くこと
●『みんちゃれ』という三日坊主防止アプリ
５人の同じ目標をもつ人たちと毎日写真を報告しあう
↓月初めだったので、書いてないものをはりました
これ、意外に食欲の抑止力になります（笑）
体重計に乗らないと怖い！という方の気持ちがわかった。(笑)
主人に見られるの、躊躇してたけど
意外にも『減ってる～』とか『頑張ってる～』とか
前向きな言葉だけ（←だけ！）かけてくれます
みているこどもたちも嬉しそうだし
しまいには減量中の主人も別のカレンダーに、体重を書き始めました
うつるんですよね～一緒にいるから
楽しいコミュニケーションツールにもなりました。
そして、その習慣を取り入れるために、私が手放したこと
・ジャンクフードの買い置き
・夜更かし
この２つです。
絶対ダメというよりは、“買い置き”というのが重要
何かをはじめるとき、やっぱり環境整備は重要。
私はとにかく怠け者だからこそ、目に入ると食べてしまう
自分を誰よりも知ってます
じゃあ意思の力に頼ることなく続けるためのしくみは？
の答え。結果 無理なく続いているようです。ヤッター。
この調子でなりたい自分に前進だ～
なんて考えていた朝、
以前、製氷機のおそうじの記事でご紹介した
整理収納アドバイザー・リザスト秘書の福永千恵さんのメルマガ
を読ませていただき、朝から感動して震えました。
千恵さんの一歩の行動。そして前向きな行動の積み重ねによって
ご本人が創造もしていていなかったような明るい未来が待っていた。
朝からすごいパワーをいただいたのでシェアさせてください。
１回きりの人生、立ち止まることはあっても
１歩でも前に進むことのできる自分でいたい
やっぱりそう思います。
『祝福をうけていました』
千恵さんメルマガもされています↓
子育て・お片付け・参考になることがたくさん！
ぜひ、たくさんの方にお読みいただきたいです☆
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